Стретчинг — популярний напрям фітнесу, мета якого — розтяжка м’язів і розвиток гнучкості.
Про користь цього напрямку можна говорити дуже довго, адже в ході занять застосовуються різні комплекси вправ, регулярне виконання яких сприятливо впливає на весь організм. Для сучасних людей, а саме жителів мегаполісів, які нерідко страждають гіподинамією, користь стретчингу незаперечна, адже він допомагає:
- підтягнути тіло, змоделювати м’язовий корсет;
- поліпшити поставу і координацію;
- опрацьовувати м’язи стабілізатори, які рідко задіюються у повсякденному житті;
- розвинути гнучкість;
- продовжити молодість тіла;
- позбудеться від застійних явищ;
- поліпшити кровообіг і обмін речовин.
